Yüksek Proteinli Tarifler

Çorbalar

Tavuklu Nohut Çorbası

Nohut ve tavuğun doyurucu buluşması.

• ⏱ 47 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Bakliyat

Köy Usulü Nohut

Sade, uzun pişen ve yoğun lezzetli.

• ⏱ 1 sa 10 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Börekler

Düşbere

Çorbanın içinde haşlanan, minicik Azerbaycan mantısı.

• ⏱ 1 sa
• 📊 Zor
• 🔥 380 kcal

Ana Yemekler

Fırında Kıymalı Ispanak

Beşamelli ıspanak ve kıyma tabağı.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Pilavlar

Mercimekli Bulgur Aşı

Anadolu'nun ekonomik ve doyurucu aşı.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 330 kcal

Pilavlar

Tavuklu Bulgur Pilavı

Tavuk suyuyla pişen doyurucu bulgur.

• ⏱ 42 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal

Makarnalar

Acılı Ton Balıklı Makarna

Kilerden çıkan, keskin ve hızlı tabak.

• ⏱ 23 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 460 kcal

Börekler

Zongzi

Bambu yaprağına sarılıp haşlanan yapışkan pirinç.

• ⏱ 2 sa 40 dk
• 📊 Zor
• 🔥 320 kcal

Et Yemekleri

Kuru Patlıcanlı Et

Kurutulmuş patlıcanla kış yemeği.

• ⏱ 1 sa 20 dk
• 📊 Orta
• 🔥 420 kcal

Börekler

Cepelinai

Rendelenmiş patates hamuruna kıyma doldurulması.

• ⏱ 1 sa 25 dk
• 📊 Orta
• 🔥 420 kcal

Kahvaltılık

Humuslu Kahvaltı Tabağı

Humus, yumurta ve sebzeyle doyurucu.

• ⏱ 18 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 380 kcal

Tavuk Yemekleri

Terbiyeli Tavuk Sebze

Limonlu terbiyeyle hafif tavuk yemeği.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 320 kcal

Çorbalar

Kreplach

Et suyunda haşlanan küçük Aşkenaz mantısı.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 360 kcal

Çorbalar

Haejang-guk

Bol lahanalı, sabah içilen Kore çorbası.

• ⏱ 1 sa 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Çorbalar

Kare-kare

Yer fıstığı sosunda koyu Filipin güveci.

• ⏱ 2 sa 20 dk
• 📊 Orta
• 🔥 480 kcal

Salatalar

Tahinli Nohut Salatası

Tahin sosuyla kremamsı nohut salatası.

• ⏱ 12 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Salatalar

Soğuk Noodle Salatası

Uzak Doğu esintili, soslu soğuk salata.

• ⏱ 25 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 360 kcal

Çorbalar

Kuru Fasulye Çorbası

Fasulyeden yapılan koyu kıvamlı çorba.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Çorbalar

Nohutlu Sebze Çorbası

Protein dolu, tek başına öğün olan çorba.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Bakliyat

Nohutlu Kuskus

Sebze ve nohutla doyurucu kuskus tabağı.

• ⏱ 27 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Bakliyat

Domatesli Nohut

Beş malzemeyle yarım saatte hazır.

• ⏱ 33 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 270 kcal

Kahvaltılık

Hindi Fümeli Tost

Hafif, protein dolu sabah tostu.

• ⏱ 13 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Tavuk Yemekleri

Tavuk Ciğeri Sote

Soğanla kavrulan, hızlı ve ekonomik.

• ⏱ 25 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Ana Yemekler

Kuzu Buğulama

Kendi buharında pişen hafif kuzu.

• ⏱ 1 sa 25 dk
• 📊 Orta
• 🔥 420 kcal