Fırında Kıymalı Ispanak
Beşamelli ıspanak ve kıyma tabağı.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
- Toplam45 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 340kcal
- 22 gprotein
- 18 gkarbonhidrat
- 20 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Ispanağı soteleyip suyunu çektirin.
-
2
Kıymayı soğanla kavurun.
-
3
Beşamel hazırlayın.
-
4
Katmanlayıp kaşarla fırınlayın.