Mercimekli Bulgur Aşı
Yeşil mercimek ve bulgurla pişen, üzeri kızarmış soğanlı Anadolu aşı.
- Hazırlık10 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam50 dk
- Porsiyon5 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
5 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 320kcal
- 13 gprotein
- 46 gkarbonhidrat
- 10 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Mercimeği yıkayıp 4 su bardağı suyla tencereye alın, kaynayınca kısık ateşte diri kalacak şekilde haşlayın. Suyunu dökmeyin.
-
2
Ayrı bir tavada sıvı yağı ısıtıp soğanları kızarana kadar kavurun. Salçaları ekleyip 1 dakika kavurun.
-
3
Yıkanmış bulguru haşlanan mercimeğin üzerine ekleyin. Tencerede kalan su bulgurun 2 parmak üstünde olmalı; azsa sıcak su tamamlayın.
-
4
Kavrulmuş soğanın yarısını ve tuzu ekleyip karıştırın. Kapağı kapatıp kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
-
5
Ocaktan alıp 10 dakika demlendirin.
-
6
Tereyağını kalan soğanın üzerine ekleyip pul biber ve naneyle kızdırın, servis ederken aşın üzerine gezdirin.