Yüksek Proteinli Tarifler

Ana Yemekler

Fırında Etli Enginar

Enginar yataklarında yumuşayan kuşbaşı et.

• ⏱ 1 sa 35 dk
• 📊 Orta
• 🔥 360 kcal

Ana Yemekler

Tencerede Tas Kebabı

Soğanla uzun pişen tencere yemeği.

• ⏱ 1 sa 35 dk
• 📊 Orta
• 🔥 430 kcal

Et Yemekleri

Bahar Kapama

Taze soğan ve marulla kuzu kapama.

• ⏱ 1 sa 40 dk
• 📊 Orta
• 🔥 440 kcal

Balık & Deniz

Marine Hamsi

Sirke ve limonla terbiye edilen çiğ hamsi.

• ⏱ 30 dk
• 📊 Orta
• 🔥 220 kcal

Salatalar

Karışık Tahıl Salatası

Bulgur, kinoa ve nohutla lifli salata.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 330 kcal

Çorbalar

Mohinga

Balık suyunda pirinç eriştesiyle Myanmar'ın millî çorbası.

• ⏱ 1 sa 10 dk
• 📊 Orta
• 🔥 420 kcal

Balık & Deniz

Fırında Sardalya

Domates ve zeytinyağıyla tepside sardalya.

• ⏱ 34 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Balık & Deniz

Midyeli Pilav

Midye suyuyla pişen aromalı pilav.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 420 kcal

Çorbalar

Kemikli Et Çorbası

Uzun sürede çekilen besleyici et suyu.

• ⏱ 1 sa 45 dk
• 📊 Orta
• 🔥 240 kcal

Bakliyat

Bakla Favası

Ezilmiş baklayla dilimlenerek servis edilen meze.

• ⏱ 1 sa
• 📊 Orta
• 🔥 220 kcal

Çorbalar

Acılı Fasulye Çorbası

Meksika esintili, baharatlı ve doyurucu.

• ⏱ 42 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 280 kcal

Ana Yemekler

Fırında Etli Bamya

Limonlu suyunda fırınlanan bamya.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Orta
• 🔥 300 kcal

Pilavlar

Sebzeli Kinoa Pilavı

Renkli sebzelerle protein dolu kinoa.

• ⏱ 32 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Pilavlar

Nohutlu Acılı Bulgur

İsotlu, nohutlu ve doyurucu bulgur.

• ⏱ 38 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 350 kcal

Ana Yemekler

Kıymalı Karnabahar Graten

Karnabahar ve kıymanın beşamelli hâli.

• ⏱ 55 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 390 kcal

Ana Yemekler

Fırında Etli Taze Fasulye

Fasulye ve etin fırında pişmesi.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Ana Yemekler

Etli Sebze Tenceresi

Bol sebzeyle uzun pişen et yemeği.

• ⏱ 1 sa 30 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal

Ana Yemekler

Karnabaharlı Tavuk Graten

Karnabahar ve tavuğun beşamelli hâli.

• ⏱ 55 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal

Ana Yemekler

Etli Kuskus Tabağı

Kuskus üzerinde baharatlı et ve sebze.

• ⏱ 55 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 470 kcal

Ana Yemekler

Şehriyeli Fırın Tavuk

Arpa şehriyeyle tek kap tavuk.

• ⏱ 1 sa
• 📊 Kolay
• 🔥 470 kcal

Ana Yemekler

Tencerede Türlü

Mevsim sebzeleriyle tencere türlüsü.

• ⏱ 1 sa 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Et Yemekleri

Etli Nohutlu Yahni

Soğanla uzun pişen klasik yahni.

• ⏱ 1 sa 35 dk
• 📊 Orta
• 🔥 440 kcal

Salatalar

Ilık Mercimek Salatası

Ilık servis edilen, doyurucu salata.

• ⏱ 37 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 280 kcal

Çorbalar

Thukpa

Sebze ve etle Himalaya'nın ısıtan erişte çorbası.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal