Yüksek Proteinli Tarifler

Çorbalar

Ispanaklı Mercimek Çorbası

Demir deposu, koyu yeşil çorba.

• ⏱ 38 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 240 kcal

Bakliyat

Mercimekli Erişte

Erişte ve mercimeğin Anadolu buluşması.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Ana Yemekler

Ton Balıklı Fırın Patates

Kilerden pratik, doyurucu fırın tabağı.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 380 kcal

Ana Yemekler

Kıymalı Erişte

Ev eriştesiyle doyurucu kıyma tabağı.

• ⏱ 35 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 440 kcal

Ana Yemekler

Etli Kabak Yemeği

Kıymayla hafif kabak yemeği.

• ⏱ 42 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

İçecekler

Meyveli Kefir

Probiyotik kefirle meyveli içecek.

• ⏱ 6 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Çorbalar

Uha

Kök sebzelerle berrak Rus balık çorbası.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Çorbalar

Kamuniya

Bol kimyonlu, ciğerli Tunus güveci.

• ⏱ 1 sa 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Mezeler

Aspik

Et suyunun jelleşerek malzemeleri içinde tutması.

• ⏱ 3 sa 25 dk
• 📊 Orta
• 🔥 180 kcal

Mezeler

Otlu Lor Mezesi

Lor peyniri ve yeşilliklerle hafif meze.

• ⏱ 8 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Mezeler

Baharatlı Nohut Ezmesi

Kimyon ve pul biberle keskin ezme.

• ⏱ 10 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 230 kcal

Ana Yemekler

Sebzeli Fırın Hindi

Hindi baget ve kök sebzelerle tepsi.

• ⏱ 1 sa 30 dk
• 📊 Orta
• 🔥 440 kcal

Ana Yemekler

Fırında Hamsili Tepsi

Hamsi ve sebzelerin fırında pişmesi.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Balık & Deniz

Hamsi Buğulama

Yağsız, buharda pişen hafif hamsi.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Bakliyat

Zeytinyağlı Bakla

Dereotlu, ılık servis edilen bahar yemeği.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 200 kcal

Bakliyat

Kremalı Mercimek Püresi

Garnitür olarak da servis edilen pürüzsüz püre.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Bakliyat

Barbunya Salatası

Soğuk, limonlu ve protein dolu.

• ⏱ 12 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Bakliyat

Mercimekli Sebze Köftesi

Havuç ve patatesle zenginleşen fırın köftesi.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 240 kcal

Ana Yemekler

Kıymalı Börülce

Börülcenin kıymayla doyurucu hâli.

• ⏱ 47 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Ana Yemekler

Etli Yeşil Mercimek

Kıymayla protein dolu mercimek yemeği.

• ⏱ 57 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 360 kcal

Ana Yemekler

Fırında Etli Bezelye

Bezelye ve etin fırında pişmesi.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 360 kcal

Ana Yemekler

Fırında Mercimekli Köfte Tabağı

Sebze garnitürüyle etsiz köfte tabağı.

• ⏱ 55 dk
• 📊 Orta
• 🔥 320 kcal

Mezeler

Zeytinyağlı Bakla Mezesi

Dereotlu, limonlu bahar mezesi.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Bakliyat

Maş Fasulyesi Yemeği

Hafif ve hızlı pişen küçük yeşil bakliyat.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 240 kcal