EVDEKİYLE

Nohutlu Kuskus

Sebze ve nohutla doyurucu kuskus tabağı.

  • Hazırlık12 dk
  • Pişirme15 dk
  • Toplam27 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Nohutlu Kuskus tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Stacy Spensley · CC BY 2.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 340kcal
  • 14 gprotein
  • 52 gkarbonhidrat
  • 9 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Kuskusun üzerine kaynar su döküp bekletin.

  2. 2

    Havucu zeytinyağında soteleyin.

  3. 3

    Nohut ve kayısıyı ekleyin.

  4. 4

    Kuskusu kabartıp karıştırın.

Benzer Tarifler

Mezeler

Humus

Tahinli, limonlu nohut ezmesi; ekmekle veya sebzeyle.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 220 kcal
Pilavlar

Nohutlu Pilav

Nohudun pilavla buluştuğu, tek başına yenebilen doyurucu tabak.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 380 kcal
Tatlılar

Aşure

Buğday, bakliyat ve kuru meyvelerle paylaşılan tatlı.

  • ⏱ 2 sa
  • 📊 Orta
  • 🔥 280 kcal
Salatalar

Nohut Salatası

Haşlanmış nohutla doyurucu, taşınabilir öğle salatası.

  • ⏱ 12 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal

Bakliyat kategorisinden

Tümü →
Bakliyat

Falafel

Çıtır dışı, yumuşak içiyle Ortadoğu klasiği.

  • ⏱ 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal
Bakliyat

Nohut Köri

Hindistan cevizi sütüyle kremamsı nohut köri.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 320 kcal
Bakliyat

Chole

Baharatlı nohut yemeğinin kabarık ekmekle servisi.

  • ⏱ 1 sa 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal
Bakliyat

Ful Medames

Bakla ezmesinin zeytinyağı ve limonla kahvaltıya çıkması.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal