Yüksek Proteinli Tarifler

Et Yemekleri

Kıymalı Nohut

Kıymayla doyurucu hâle gelen nohut yemeği.

• ⏱ 52 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 380 kcal

Hamur İşleri

Bunny Chow

Ekmeğin içi oyulup körili yemekle doldurulması.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 560 kcal

Tavuk Yemekleri

Tavuk Yahni

Arpacık soğanla uzun pişen tavuk yahnisi.

• ⏱ 1 sa
• 📊 Kolay
• 🔥 360 kcal

Balık & Deniz

Eskabeçe

Kızartılmış balığın sirkeli sosta dinlendirilmesi.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Tavuk Yemekleri

Kremalı Tavuk Çorbası

Sebzeli, kremamsı ve doyurucu.

• ⏱ 42 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Balık & Deniz

Kedgeree

Balık, pilav ve yumurtanın kahvaltıda buluşması.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 420 kcal

Kahvaltılık

Kaşarlı Sahanda Yumurta

Kaşarla eriyen, hızlı sabah çözümü.

• ⏱ 11 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Salatalar

Tavuklu Makarna Salatası

Soğuk servis edilen doyurucu salata.

• ⏱ 30 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 440 kcal

Bakliyat

Baharatlı Nohut Kavurma

Tavada kavrulan, çıtır ve baharatlı nohut.

• ⏱ 23 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 240 kcal

Pilavlar

Kinoa Pilavı

Sebzelerle pişen, protein dolu modern pilav alternatifi.

• ⏱ 30 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 280 kcal

Balık & Deniz

Tuzda Balık

Tuz kabuğunda pişen, sulu kalan balık.

• ⏱ 55 dk
• 📊 Zor
• 🔥 300 kcal

Ana Yemekler

Patlıcanlı Kuzu Tas

Kızarmış patlıcanla kuzu eti.

• ⏱ 1 sa 25 dk
• 📊 Orta
• 🔥 480 kcal

Ana Yemekler

Sebzeli Karides Güveç

Karides ve sebzelerin fırında birleşimi.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Ana Yemekler

Patatesli Fırın Somon

Somon ve patatesin tek tepside pişmesi.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 460 kcal

Ana Yemekler

Tavuklu Risotto

Kremamsı pirinçle doyurucu İtalyan tabağı.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 520 kcal

Ana Yemekler

Somonlu Kremalı Makarna

Somon ve dereotuyla zarif makarna.

• ⏱ 28 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 560 kcal

Balık & Deniz

Asam Pedas

Ekşi acı sosta pişen Malezya balık güveci.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Balık & Deniz

Balık Güveç

Sebzelerle toprak kapta pişen balık.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Balık & Deniz

Karidesli Sebze Sote

Diri sebzelerle hızlı Uzak Doğu sotesi.

• ⏱ 24 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 280 kcal

Balık & Deniz

Karidesli Pilav

Deniz aromalı, safranlı sarı pilav.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Orta
• 🔥 440 kcal

Ana Yemekler

Kıymalı Mantar Güveç

Mantar ve kıymanın kaşarlı güveci.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal

Ana Yemekler

Brokolili Tavuk Graten

Brokoli ve tavuğun beşamelli hâli.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 420 kcal

Ana Yemekler

Fırında Etli Kabak Dolma

Fırında pişen, kaşarlı kabak dolması.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Orta
• 🔥 380 kcal

Makarnalar

Mantarlı Tavuklu Fırın Makarna

Beşamelli, mantarlı fırın makarnası.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Orta
• 🔥 530 kcal