Zeytinyağlı Bakla
Taze baklanın kabuğuyla doğranıp dereotu ve limonla zeytinyağında pişirildiği bahar yemeği.
- Hazırlık20 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam1 sa
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 210kcal
- 8 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 11 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Baklaların iki ucunu kesip kenarlarındaki lifleri çekin. 3–4 cm boyunda doğrayıp kararmasın diye limonlu suda bekletin.
-
2
Tencerede zeytinyağının yarısını ısıtıp soğanı, yeşil soğanı ve sarımsağı hafifçe kavurun.
-
3
Süzdüğünüz baklaları ekleyip 3–4 dakika çevirin.
-
4
Ayrı bir kapta unu, sıcak suyu, şekeri, tuzu, limon suyunu ve kalan zeytinyağını karıştırıp baklaların üzerine dökün.
-
5
Kapağı kapalı olarak kısık ateşte baklalar yumuşayana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin.
-
6
Ocağı kapatıp tencerede soğumaya bırakın. Bol kıyılmış dereotuyla, yanında sarımsaklı yoğurtla servis edin.