Etli Kabak Yemeği
Kıymayla hafif kabak yemeği.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme35 dk
- Toplam50 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 240kcal
- 13 gprotein
- 12 gkarbonhidrat
- 16 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Kabakları alacalı soyup iri küpler ya da yarım aylar hâlinde doğrayın. Soğanı yemeklik doğrayın.
-
2
Tencerede zeytinyağını ısıtın, soğanları pembeleşene kadar kavurun.
-
3
Kıymayı ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun. Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin.
-
4
Rendelenmiş domatesi ekleyip 2 dakika pişirin. Kabakları ekleyip 2-3 dakika karıştırarak çevirin.
-
5
Sıcak suyu, tuzu ve baharatları ekleyin. Kapağı kapalı olarak kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirin.
-
6
Ocaktan almadan dereotunu karıştırın; yoğurtla servis edin.