EVDEKİYLE

Hamsi Buğulama

Yağsız, buharda pişen hafif hamsi.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme25 dk
  • Toplam40 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Hamsi Buğulama tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Nundhaa · CC BY-SA 4.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 26 gprotein
  • 10 gkarbonhidrat
  • 12 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Hamsileri temizleyip kılçığını ayıklayın.

  2. 2

    Soğan ve domatesi tencereye yayın.

  3. 3

    Hamsileri üzerine dizip zeytinyağı ekleyin.

  4. 4

    Kapağı kapalı kısık ateşte pişirin.

Benzer Tarifler

Kahvaltılık

Menemen

Domates ve biberin yumurtayla buluştuğu, kahvaltının değişmeyen klasiği.

  • ⏱ 17 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Ana Yemekler

Karnıyarık

Kızarmış patlıcanın içine kıymalı harç; sofranın gururlu yemeği.

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 430 kcal
Tavuk Yemekleri

Tavuk Sote

Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 420 kcal
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →