Mercimekli Sebze Köftesi
Yeşil mercimek, havuç ve patatesle yapılan, galeta unuyla toparlanıp fırında pişen köfteler.
- Hazırlık30 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam55 dk
- Porsiyon5 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
5 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 270kcal
- 12 gprotein
- 38 gkarbonhidrat
- 8 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Mercimeği yıkayıp üzerini iki parmak geçecek kadar suyla yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika haşlayın; süzüp çatalla kabaca ezin.
-
2
Rendelenmiş havuç ve soğanın suyunu iyice sıkın. Haşlanmış patatesi ezin.
-
3
Mercimek, patates, havuç, soğan, sarımsak, yumurta, galeta unu, maydanoz, baharatlar ve tuzu yoğurun. Harç yapışkan olursa biraz daha galeta unu ekleyin.
-
4
Fırını 190 dereceye ısıtın. Harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yassı köfteler yapın ve yağlı kâğıt serili tepsiye dizin.
-
5
Üzerlerine zeytinyağı sürüp 190 derece fırında, yarısında çevirerek yaklaşık 25 dakika pişirin.
-
6
Yoğurt ya da salatayla servis edin.