Tencerede Türlü
Mevsim sebzeleriyle tencere türlüsü.
- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 20 dk
- Toplam1 sa 45 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 290kcal
- 17 gprotein
- 24 gkarbonhidrat
- 14 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Kuşbaşı etleri tencerede suyunu salıp çekene kadar kavurun. 1,5 su bardağı sıcak su ekleyip kapağı kapalı olarak etler yumuşayana kadar pişirin.
-
2
Patlıcanları alacalı soyup küp doğrayın, tuzlu suda 15 dakika bekletip süzün. Diğer sebzeleri de benzer büyüklükte doğrayın.
-
3
Ayrı bir tencerede sıvı yağı ısıtın, soğanı pembeleşene kadar kavurun. Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin.
-
4
Sırasıyla havuç, patates, biberler, kabak ve patlıcanları ekleyip 4-5 dakika kavurun.
-
5
Rendelenmiş domatesi, etleri suyuyla birlikte, kalan sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin.
-
6
Kapağı kapalı olarak kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
-
7
10 dakika dinlendirip pilavla servis edin.