EVDEKİYLE

Sebzeli Kinoa Pilavı

Renkli sebzelerle protein dolu kinoa.

  • Hazırlık12 dk
  • Pişirme20 dk
  • Toplam32 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Sebzeli Kinoa Pilavı tarifi — servise hazır
Fotoğraf: naotakem · CC BY 2.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 300kcal
  • 11 gprotein
  • 44 gkarbonhidrat
  • 9 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Kinoayı yıkayıp süzün.

  2. 2

    Sebzeleri zeytinyağında soteleyin.

  3. 3

    Kinoayı ekleyip iki ölçü su ilave edin.

  4. 4

    Kapağı kapalı pişirin.

Benzer Tarifler

Pilavlar

Kinoa Pilavı

Sebzelerle pişen, protein dolu modern pilav alternatifi.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal

Pilavlar kategorisinden

Tümü →
Pilavlar

Suşi

Sirkeli pilav ve balığın ince rulolara sarılması.

  • ⏱ 1 sa
  • 📊 Zor
  • 🔥 320 kcal
Pilavlar

Bulgur Pilavı

Domatesli, biberli, doyurucu; her yemeğe eşlik eder.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 300 kcal
Pilavlar

Tavuklu Pilav

Tavuk suyuyla pişen tane tane pilav, üzerinde didilmiş tavuk.

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 450 kcal
Pilavlar

İç Pilav

Kuş üzümü, fıstık ve baharatlarla zenginleşen bayram pilavı.

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal
Pilavlar

Paella

Safranlı pilavın geniş tavada, karıştırılmadan pişmesi.

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 520 kcal
Pilavlar

Nohutlu Pilav

Nohudun pilavla buluştuğu, tek başına yenebilen doyurucu tabak.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 380 kcal
Pilavlar

Bibimbap

Renkli sebzelerin pilav üzerinde karıştırılarak yendiği kâse.

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 520 kcal
Pilavlar

Katsu Köri

Çıtır tavuğun körili sosla pilav üzerinde servisi.

  • ⏱ 55 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 680 kcal