Fırında Sebze
Mevsim sebzeleri, zeytinyağı ve kekikle tek tepside.
- Hazırlık20 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam1 sa
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 210kcal
- 4 gprotein
- 26 gkarbonhidrat
- 11 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Fırını 200 dereceye ısıtın. Patlıcanı alacalı soyup iri küp doğrayın, tuzlu suda 15 dakika bekletip süzün ve kurulayın.
-
2
Patates, havuç, kabak, biber, domates ve soğanı da benzer büyüklükte iri parçalara doğrayın. Patates ve havucu daha küçük kesin ki diğerleriyle birlikte pişsin.
-
3
Geniş bir kapta zeytinyağı, kekik, tuz ve karabiberi karıştırın. Tüm sebzeleri ve kabuğuyla hafifçe ezilmiş sarımsakları ekleyip harmanlayın.
-
4
Sebzeleri yağlı kâğıt serili geniş tepsiye üst üste bindirmeden tek sıra yayın.
-
5
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, yarı süresinde bir kez karıştırarak sebzeler yumuşayıp kenarları kızarana kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.
-
6
Sıcak ya da ılık olarak, isteğe göre sarımsaklı yoğurtla servis edin.