EVDEKİYLE

Zeytinyağlı Ispanak

Pirinçle pişen, ılık ya da soğuk yenebilen hafif yeşillik.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme25 dk
  • Toplam40 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Zeytinyağlı Ispanak tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 170kcal
  • 5 gprotein
  • 17 gkarbonhidrat
  • 10 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanakların köklerini ve sararmış yapraklarını ayıklayın. Bol suda 2–3 kez yıkayıp kumunu iyice giderin, ardından iri iri doğrayın.

  2. 2

    Soğanı ince doğrayın, havucu küçük küp kesin. Pirinci yıkayıp süzün.

  3. 3

    Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı 4–5 dakika pembeleşene kadar kavurun. Havucu ve isterseniz salçayı ekleyip 2 dakika daha kavurun.

  4. 4

    Pirinci ekleyip 1–2 dakika çevirin.

  5. 5

    Ispanakları azar azar ekleyin; söndükçe yenisini ilave edin. Şeker, tuz ve sıcak suyu ekleyip karıştırın.

  6. 6

    Kapağı kapalı, kısık ateşte pirinçler pişene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

  7. 7

    Ocaktan alıp 10 dakika demlendirin. Ilık ya da soğuk olarak, limon sıkıp yoğurtla servis edin.

Benzer Tarifler

Sebze Yemekleri

Kapuska

Lahananın kıymayla pişip bol suyunu bıraktığı kış yemeği.

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 250 kcal

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal