Zeytinyağlı Ispanak
Pirinçle pişen, ılık ya da soğuk yenebilen hafif yeşillik.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 170kcal
- 5 gprotein
- 17 gkarbonhidrat
- 10 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Ispanakların köklerini ve sararmış yapraklarını ayıklayın. Bol suda 2–3 kez yıkayıp kumunu iyice giderin, ardından iri iri doğrayın.
-
2
Soğanı ince doğrayın, havucu küçük küp kesin. Pirinci yıkayıp süzün.
-
3
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı 4–5 dakika pembeleşene kadar kavurun. Havucu ve isterseniz salçayı ekleyip 2 dakika daha kavurun.
-
4
Pirinci ekleyip 1–2 dakika çevirin.
-
5
Ispanakları azar azar ekleyin; söndükçe yenisini ilave edin. Şeker, tuz ve sıcak suyu ekleyip karıştırın.
-
6
Kapağı kapalı, kısık ateşte pirinçler pişene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
-
7
Ocaktan alıp 10 dakika demlendirin. Ilık ya da soğuk olarak, limon sıkıp yoğurtla servis edin.