EVDEKİYLE

Ful Medames

Bakla ezmesinin zeytinyağı ve limonla kahvaltıya çıkması.

  • Hazırlık10 dk
  • Pişirme20 dk
  • Toplam30 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Ful Medames tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Abdullah Geelah · CC BY-SA 3.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 280kcal
  • 15 gprotein
  • 38 gkarbonhidrat
  • 8 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Baklaları suyuyla ısıtın.

  2. 2

    Kabaca ezin, tamamen püre yapmayın.

  3. 3

    Sarımsak, kimyon ve limonu ekleyin.

  4. 4

    Bol zeytinyağıyla servis edin.

Benzer Tarifler

Mezeler

Humus

Tahinli, limonlu nohut ezmesi; ekmekle veya sebzeyle.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 220 kcal
Mezeler

Pesto

Fesleğen, çam fıstığı ve parmesanın havanda buluşması.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal

Bakliyat kategorisinden

Tümü →
Bakliyat

Falafel

Çıtır dışı, yumuşak içiyle Ortadoğu klasiği.

  • ⏱ 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal
Bakliyat

Nohut Köri

Hindistan cevizi sütüyle kremamsı nohut köri.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 320 kcal
Bakliyat

Chole

Baharatlı nohut yemeğinin kabarık ekmekle servisi.

  • ⏱ 1 sa 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal
Bakliyat

Haleem

Buğday ve baklagilin etle birlikte lapa olana kadar pişmesi.

  • ⏱ 3 sa 25 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal