Baharatlı Çıtır Nohut
Cips yerine protein dolu atıştırmalık.
- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
- Toplam45 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 180kcal
- 7 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 7 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Haşlanmış nohutları süzün, kabuklarının bir kısmı ayrılacak şekilde temiz bir havluyla iyice kurulayın. Nohut ne kadar kuru olursa o kadar çıtır olur.
-
2
Nohutları bir kapta zeytinyağı ve tüm baharatlarla harmanlayın.
-
3
Yağlı kâğıt serili tepsiye tek sıra yayın.
-
4
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, 10 dakikada bir tepsiyi sallayarak çıtırlaşana kadar 30–35 dakika pişirin.
-
5
Fırını kapatıp nohutları kapağı aralık fırında 10 dakika bekletin; soğudukça daha da çıtırlaşır.
Püf Noktaları
- Tavada yapmak isterseniz baharatlı nohutları geniş bir tavada orta ateşte sallayarak 10–12 dakika soteleyin.
Saklama
Tamamen soğuduktan sonra ağzı açık bir kapta 1–2 gün saklayın; kapalı kapta yumuşar.