Balık Köftesi
Çiğ kıyılmış balık, yeşillik ve galeta unuyla yoğrulup tavada kızartılan köfte.
- Hazırlık25 dk
- Pişirme15 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 330kcal
- 28 gprotein
- 16 gkarbonhidrat
- 17 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Balık filetoların kılçıklarını elle kontrol edip temizleyin, iri parçalara bölün ve doğrayıcıda kıyma kıvamına gelene kadar çekin.
-
2
Kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkın; yeşil soğanı, maydanozu ve dereotunu ince kıyın.
-
3
Balık kıymasını soğanlar, yeşillikler, yumurta, limon kabuğu, tuz, karabiber ve kimyonla birlikte derin bir kaba alın.
-
4
Galeta ununu ekleyip harç ele yapışmayana kadar yoğurun. Harcı 15 dakika buzdolabında dinlendirin.
-
5
Elinizi ıslatarak harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yassı köfteler yapın.
-
6
Geniş bir tavada sıvı yağı orta ateşte ısıtın, köftelerin iki yüzünü 3–4 dakikada renk alana kadar kızartın.
-
7
Kâğıt havluya alıp limonla sıcak servis edin.