EVDEKİYLE

Izgara Çupra

Zeytinyağı, limon ve kekikle ovulup ızgarada pişirilen bütün çupra.

  • Hazırlık10 dk
  • Pişirme15 dk
  • Toplam25 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Izgara Çupra tarifi — servise hazır

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 330kcal
  • 38 gprotein
  • 3 gkarbonhidrat
  • 18 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Temizlenmiş çupraları soğuk suda yıkayıp kâğıt havluyla içini ve dışını iyice kurulayın. Her iki yüzüne bıçakla 2–3 yüzeysel çizik atın.

  2. 2

    Zeytinyağı, yarım limonun suyu, tuz, karabiber ve kekiği karıştırın. Balıkların içini ve dışını bu karışımla ovun, 10 dakika bekletin.

  3. 3

    Izgarayı ya da döküm ızgara tavayı iyice kızdırıp hafifçe yağlayın.

  4. 4

    Balıkları ızgaraya yerleştirin ve ilk yüzünü kıpırdatmadan 6–7 dakika pişirin.

  5. 5

    Dikkatlice çevirip diğer yüzünü de 6–7 dakika pişirin; sırt kısmındaki et kılçıktan kolayca ayrılıyorsa balık pişmiştir.

  6. 6

    Roka yatağında, kalan limonu dilimleyip yanına koyarak sıcak servis edin.

Benzer Tarifler

Balık & Deniz

Balık Ekmek

Tavada kızartılan uskumru filetolarının sumaklı soğan, domates ve rokayla ekmeğe…

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 560 kcal
Balık & Deniz

Fish and Chips

Maden sulu çıtır hamura batırılıp kızartılan beyaz balık ve kalın patates kızartması…

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 720 kcal
Balık & Deniz

Midye Dolma

Baharatlı, fıstıklı ve kuş üzümlü iç pilavla doldurulup kısık ateşte pişirilen midye.

  • ⏱ 1 sa 50 dk
  • 📊 Zor
  • 🔥 380 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →
Balık & Deniz

Balık Ekmek

Tavada kızartılan uskumru filetolarının sumaklı soğan, domates ve rokayla ekmeğe…

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 560 kcal
Balık & Deniz

Fish and Chips

Maden sulu çıtır hamura batırılıp kızartılan beyaz balık ve kalın patates kızartması…

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 720 kcal
Balık & Deniz

Midye Dolma

Baharatlı, fıstıklı ve kuş üzümlü iç pilavla doldurulup kısık ateşte pişirilen midye.

  • ⏱ 1 sa 50 dk
  • 📊 Zor
  • 🔥 380 kcal
Balık & Deniz

Kalamar Tava

Limon ve karbonatla yumuşatılıp una bulanarak kızartılan halka kalamar, sarımsaklı sosla.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 390 kcal
Balık & Deniz

Hamsili Pilav

İç pilavın kılçığı alınmış hamsiyle sarılıp fırınlandığı Karadeniz klasiği.

  • ⏱ 1 sa 15 dk
  • 📊 Zor
  • 🔥 560 kcal