EVDEKİYLE

Fırında Çupra

Sebze yatağında fırınlanan bütün çupra.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme30 dk
  • Toplam45 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Fırında Çupra tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Sanjumech12 · CC BY-SA 4.0

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 360kcal
  • 38 gprotein
  • 10 gkarbonhidrat
  • 19 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Sebzeleri dilimleyip fırın kabına yayın.

  2. 2

    Balıkları üzerine yerleştirin.

  3. 3

    Zeytinyağı ve limonla tamamlayın.

  4. 4

    190 derecede pişirin.

Benzer Tarifler

Çorbalar

Mercimek Çorbası

Kadife gibi pürüzsüz, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilen klasik.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Ana Yemekler

İzmir Köfte

Patates ve domates sosuyla fırında pişen, çocukların sevdiği köfte.

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →
Balık & Deniz

Saşimi

Çok taze balığın ince dilimlenip çiğ servis edilmesi.

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 180 kcal