EVDEKİYLE

Kabak Kalye

Sarımsaklı yoğurtla servis edilen, Ege'nin sade kabak yemeği.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme30 dk
  • Toplam45 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Kabak Kalye tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 170kcal
  • 6 gprotein
  • 14 gkarbonhidrat
  • 10 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Kabakları alacalı soyup iri küpler ya da kalın yarım aylar hâlinde doğrayın. Soğanı ince doğrayın, biberleri halka kesin.

  2. 2

    Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı ve biberi 4–5 dakika kavurun.

  3. 3

    Rendelenmiş domatesi ekleyip 3 dakika pişirin.

  4. 4

    Kabakları, yıkanmış pirinci, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyip karıştırın.

  5. 5

    Kapağı kapalı, kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar 20–25 dakika pişirin; dağılmaması için çok karıştırmayın.

  6. 6

    Ocaktan alırken kıyılmış dereotu ve naneyi serpin.

  7. 7

    Yoğurdu ezilmiş sarımsakla çırpın. Kalyeyi ılık olarak sarımsaklı yoğurtla servis edin.

Benzer Tarifler

Sebze Yemekleri

Ratatouille

İnce dilimlenmiş patlıcan, kabak ve domatesin közlenmiş biberli domates sosu üzerinde…

  • ⏱ 1 sa 25 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 230 kcal
Sebze Yemekleri

Ghiveci

Bol çeşit sebzenin fırında birlikte pişmesi.

  • ⏱ 1 sa 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 210 kcal

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal