Kabak Kalye
Sarımsaklı yoğurtla servis edilen, Ege'nin sade kabak yemeği.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
- Toplam45 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 170kcal
- 6 gprotein
- 14 gkarbonhidrat
- 10 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Kabakları alacalı soyup iri küpler ya da kalın yarım aylar hâlinde doğrayın. Soğanı ince doğrayın, biberleri halka kesin.
-
2
Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı ve biberi 4–5 dakika kavurun.
-
3
Rendelenmiş domatesi ekleyip 3 dakika pişirin.
-
4
Kabakları, yıkanmış pirinci, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyip karıştırın.
-
5
Kapağı kapalı, kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar 20–25 dakika pişirin; dağılmaması için çok karıştırmayın.
-
6
Ocaktan alırken kıyılmış dereotu ve naneyi serpin.
-
7
Yoğurdu ezilmiş sarımsakla çırpın. Kalyeyi ılık olarak sarımsaklı yoğurtla servis edin.