Zeytinyağlı Enginar
Bezelye ve havuçla, limonlu suyunda pişen zarif zeytinyağlı.
- Hazırlık30 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam1 sa 10 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 230kcal
- 6 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 14 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Bir kapta su, yarım limonun suyu ve 1 kaşık unu karıştırın. Ayıklanmış enginarları kararmaması için hemen bu suya bırakın.
-
2
Soğanı küçük küp doğrayın. Havuç ve patatesi soyup küçük küpler hâlinde kesin.
-
3
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı ve arpacık soğanları 3–4 dakika kavurun. Havuç ve patatesi ekleyip 3 dakika daha çevirin, ardından bezelyeyi ekleyin.
-
4
Enginarları sudan çıkarıp tencereye ağızları yukarı bakacak şekilde dizin. Sebzeli harcı enginarların içine ve çevresine paylaştırın.
-
5
Bir limonun suyunu, şekeri, tuzu ve sıcak suyu karıştırıp tencereye dökün. Üzerine yağlı kâğıt kapatın.
-
6
Kapağı kapalı, kısık ateşte enginarlar çatal batınca yumuşayana kadar 35–40 dakika pişirin.
-
7
Tencerede soğumaya bırakın. Servis tabağına alıp kıyılmış dereotu serperek soğuk servis edin.