EVDEKİYLE

Fırında Enginar

Temizlenmiş enginar çanaklarının havuç, bezelye ve patatesle doldurulup limonlu zeytinyağıyla fırınlandığı yemek.

  • Hazırlık30 dk
  • Pişirme45 dk
  • Toplam1 sa 15 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukOrta
Fırında Enginar tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 200kcal
  • 5 gprotein
  • 22 gkarbonhidrat
  • 11 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Enginar çanaklarını kararmasın diye limonlu ve unlu suda bekletin.

  2. 2

    Fırını 190 dereceye ısıtın. Havuç, patates ve bezelyeyi tuzla karıştırın.

  3. 3

    Enginarları süzüp fırın kabına dizin, çanakların içine sebze karışımını paylaştırın; arpacık soğanları aralara yerleştirin.

  4. 4

    Zeytinyağı, limon suyu, şeker, un ve sıcak suyu karıştırıp kabın içine dökün.

  5. 5

    Kabın üzerini folyoyla kapatıp 190 derece fırında 35 dakika pişirin.

  6. 6

    Folyoyu açıp enginarlar yumuşayana kadar 10 dakika daha pişirin.

  7. 7

    Soğuyunca dereotu serpip suyuyla birlikte servis edin.

Benzer Tarifler

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal