EVDEKİYLE

Sarımsaklı Ispanak Sote

Beş dakikada hazır yeşil garnitür.

  • Hazırlık5 dk
  • Pişirme10 dk
  • Toplam15 dk
  • Porsiyon3 kişilik
  • ZorlukKolay
Sarımsaklı Ispanak Sote tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Janine from Mililani, Hawaii, United States · CC BY 2.0

Malzemeler

3 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 120kcal
  • 6 gprotein
  • 10 gkarbonhidrat
  • 7 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanakları yıkayıp süzün.

  2. 2

    Sarımsağı zeytinyağında kavurun.

  3. 3

    Ispanağı ekleyip yüksek ateşte soteleyin.

  4. 4

    Limon sıkıp servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar

Boranı

Ispanağın sarımsaklı yoğurtla buluştuğu meze salata.

  • ⏱ 25 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 180 kcal

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal