EVDEKİYLE

Sarımsaklı Ispanak Sote

Sarımsaklı zeytinyağında yüksek ateşte söndürülen, limonla tamamlanan ıspanak sote.

  • Hazırlık10 dk
  • Pişirme8 dk
  • Toplam18 dk
  • Porsiyon3 kişilik
  • ZorlukKolay
Sarımsaklı Ispanak Sote tarifi — servise hazır

Malzemeler

3 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 110kcal
  • 5 gprotein
  • 7 gkarbonhidrat
  • 8 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanakları köklerinden ayıklayıp bol suda birkaç kez yıkayın ve iyice süzün.

  2. 2

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtıp sarımsakları renk almadan 1 dakika kavurun.

  3. 3

    Ispanakları ekleyip yüksek ateşte maşayla çevirerek sönene kadar 2–3 dakika soteleyin.

  4. 4

    Tuz ve pul biberi ekleyip ocaktan alın; fazla suyu varsa süzün.

  5. 5

    Limon suyunu sıkıp hemen servis edin.

Benzer Tarifler

Tavuk Yemekleri

Tavuk Sote

Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 290 kcal

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal