Tavuk Sote
Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 290kcal
- 30 gprotein
- 9 gkarbonhidrat
- 15 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Tavuğu kuşbaşı doğrayın. Soğanı yarım ay, biberleri halka ya da küp doğrayın; domatesleri rendeleyin.
-
2
Geniş bir tavada yağı kızdırın. Tavukları ekleyip yüksek ateşte, suyunu salıp tekrar çekene kadar soteleyin.
-
3
Soğan ve ince doğranmış sarımsağı ekleyip soğanlar yumuşayana kadar kavurun.
-
4
Biberleri ekleyip 3–4 dakika daha çevirin, ardından salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar karıştırın.
-
5
Rendelenmiş domatesi, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyin. Kapağı kapalı, kısık ateşte domatesler suyunu çekip koyulaşana kadar pişirin.
-
6
Sıcak olarak pilav ya da bulgur pilavıyla servis edin.