Fasulyeli Ton Balıklı Salata
Kilerden çıkan, protein dolu salata.
- Hazırlık15 dk
- Toplam15 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 310kcal
- 22 gprotein
- 28 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Haşlanmış fasulyeyi süzüp soğuk sudan geçirin ve iyice süzdürün. Kuru fasulyeyi kendiniz haşlayacaksanız bir gece ıslatıp dağılmadan 35–40 dakika pişirin.
-
2
Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın, sumak ve bir tutam tuzla ovup birkaç dakika bekletin.
-
3
Domatesi ve biberi küçük doğrayın, maydanozu kıyın.
-
4
Zeytinyağı, limon suyu, sirke, karabiber ve tuzu çırpın.
-
5
Fasulye, soğan, domates, biber ve maydanozu sosla karıştırın.
-
6
Ton balığını iri parçalara ayırıp salatanın üzerine yerleştirerek servis edin.