EVDEKİYLE

Fasulyeli Ton Balıklı Salata

Kilerden çıkan, protein dolu salata.

  • Hazırlık15 dk
  • Toplam15 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Fasulyeli Ton Balıklı Salata tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 310kcal
  • 22 gprotein
  • 28 gkarbonhidrat
  • 12 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Haşlanmış fasulyeyi süzüp soğuk sudan geçirin ve iyice süzdürün. Kuru fasulyeyi kendiniz haşlayacaksanız bir gece ıslatıp dağılmadan 35–40 dakika pişirin.

  2. 2

    Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın, sumak ve bir tutam tuzla ovup birkaç dakika bekletin.

  3. 3

    Domatesi ve biberi küçük doğrayın, maydanozu kıyın.

  4. 4

    Zeytinyağı, limon suyu, sirke, karabiber ve tuzu çırpın.

  5. 5

    Fasulye, soğan, domates, biber ve maydanozu sosla karıştırın.

  6. 6

    Ton balığını iri parçalara ayırıp salatanın üzerine yerleştirerek servis edin.

Benzer Tarifler

Bakliyat

Fasulye Salatası

Haşlanmış kuru fasulyenin soğan, domates ve maydanozla limonlu zeytinyağlı sosta…

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 230 kcal
Ana Yemekler

Kuru Fasulye

Pilavın yanında en iyisi; kısık ateşte demlenen Türk mutfağı klasiği.

  • ⏱ 1 sa 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 410 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal