Havuç Tarator
Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.
- Hazırlık10 dk
- Pişirme5 dk
- Toplam15 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 160kcal
- 4 gprotein
- 9 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Havuçları soyup rendenin iri tarafıyla rendeleyin.
-
2
Tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, havuçları ekleyip orta ateşte yumuşayana kadar 3–4 dakika kavurun. Ocaktan alıp soğumaya bırakın.
-
3
Bir kâsede yoğurt, süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak, tuz ve kalan zeytinyağının yarısını çırpın.
-
4
Soğuyan havuçları ve cevizlerin çoğunu yoğurda ekleyip karıştırın.
-
5
Servis tabağına alın; üzerine kalan cevizi serpin, zeytinyağı gezdirin ve kıyılmış maydanozla süsleyip servis edin.