EVDEKİYLE

Ton Balıklı Salata

Beş dakikada hazır, protein dolu, hafif bir öğün.

  • Hazırlık10 dk
  • Toplam10 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Ton Balıklı Salata tarifi — servise hazır

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 330kcal
  • 24 gprotein
  • 12 gkarbonhidrat
  • 21 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Marul, yeşil soğan, dereotu, domates, salatalık ve kapya biberi yıkayıp kurulayın.

  2. 2

    Marulu iri parçalar hâlinde doğrayın ya da elinizle bölün. Yeşil soğanı ince halka, dereotunu iri kıyın.

  3. 3

    Kapya biberi ince halka, salatalığı verev ince dilim kesin; cherry domatesleri dörde bölün.

  4. 4

    Limon suyu, sirke, zeytinyağı, hardal, tuz ve karabiberi küçük bir kapta çatalla iyice çırpın.

  5. 5

    Sebzeleri ve mısırı geniş bir kâseye alıp sosu dökün, nazikçe harmanlayın.

  6. 6

    Yağını süzdüğünüz ton balığını iri parçalara ayırarak salatanın üzerine yerleştirip servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Cobb Salatası

Tavuk, yumurta, avokado, domates, bacon ve küflü peynirin marul üzerinde sıralar halinde…

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 560 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal