EVDEKİYLE

Ton Balıklı Salata

Beş dakikada hazır, protein dolu, hafif bir öğün.

  • Hazırlık8 dk
  • Toplam8 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Ton Balıklı Salata tarifi — servise hazır
Fotoğraf: U.S. Department of Agriculture · Public domain

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 24 gprotein
  • 12 gkarbonhidrat
  • 13 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ton balığının suyunu süzün.

  2. 2

    Marulu doğrayıp tabağa yayın.

  3. 3

    Domates, mısır ve zeytini ekleyin.

  4. 4

    Ton balığını üzerine koyup zeytinyağı ve limonla tamamlayın.

Benzer Tarifler

Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 130 kcal
Makarnalar

Makarna Salatası

Soğuk servis edilen, pikniklerin ve kalabalık sofraların kurtarıcısı.

  • ⏱ 25 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 340 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 110 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 25 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 130 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal