Ton Balıklı Salata
Beş dakikada hazır, protein dolu, hafif bir öğün.
- Hazırlık10 dk
- Toplam10 dk
- Porsiyon2 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
2 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 330kcal
- 24 gprotein
- 12 gkarbonhidrat
- 21 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Marul, yeşil soğan, dereotu, domates, salatalık ve kapya biberi yıkayıp kurulayın.
-
2
Marulu iri parçalar hâlinde doğrayın ya da elinizle bölün. Yeşil soğanı ince halka, dereotunu iri kıyın.
-
3
Kapya biberi ince halka, salatalığı verev ince dilim kesin; cherry domatesleri dörde bölün.
-
4
Limon suyu, sirke, zeytinyağı, hardal, tuz ve karabiberi küçük bir kapta çatalla iyice çırpın.
-
5
Sebzeleri ve mısırı geniş bir kâseye alıp sosu dökün, nazikçe harmanlayın.
-
6
Yağını süzdüğünüz ton balığını iri parçalara ayırarak salatanın üzerine yerleştirip servis edin.