Ispanaklı Bulgur Pilavı
Taze ıspanakla zenginleşen, zeytinyağlı bulgur pilavı.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 230kcal
- 7 gprotein
- 30 gkarbonhidrat
- 10 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Ispanağı iyice yıkayıp iri doğrayın, bulguru yıkayıp süzün.
-
2
Zeytinyağını tencerede ısıtın, soğanı pembeleşene kadar kavurun. Salçayı ekleyip 1 dakika kavurun.
-
3
Ispanağı ekleyip sönene kadar karıştırarak pişirin.
-
4
Bulguru, pul biberi ve tuzu ekleyip karıştırın. Sıcak suyu ilave edin (ıspanak da su salacağı için su azdır).
-
5
Kaynayınca kapağı kapatıp kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
-
6
Ocaktan alıp 10 dakika demlendirin. Limon sıkarak, yanında yoğurtla servis edin.