EVDEKİYLE

Ispanaklı Bulgur Pilavı

Taze ıspanakla zenginleşen, zeytinyağlı bulgur pilavı.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme25 dk
  • Toplam40 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Ispanaklı Bulgur Pilavı tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 230kcal
  • 7 gprotein
  • 30 gkarbonhidrat
  • 10 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanağı iyice yıkayıp iri doğrayın, bulguru yıkayıp süzün.

  2. 2

    Zeytinyağını tencerede ısıtın, soğanı pembeleşene kadar kavurun. Salçayı ekleyip 1 dakika kavurun.

  3. 3

    Ispanağı ekleyip sönene kadar karıştırarak pişirin.

  4. 4

    Bulguru, pul biberi ve tuzu ekleyip karıştırın. Sıcak suyu ilave edin (ıspanak da su salacağı için su azdır).

  5. 5

    Kaynayınca kapağı kapatıp kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.

  6. 6

    Ocaktan alıp 10 dakika demlendirin. Limon sıkarak, yanında yoğurtla servis edin.

Benzer Tarifler

Pilavlar

Bulgur Pilavı

Domatesli, biberli, doyurucu; her yemeğe eşlik eder.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 320 kcal
Pilavlar

Firik Pilavı

Dumanlı aromasıyla bulgurdan farklı, Güneydoğu pilavı.

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal

Pilavlar kategorisinden

Tümü →
Pilavlar

Suşi

Sirke, şeker ve tuzla tatlandırılmış pilavın somon, salatalık ve avokadoyla nori…

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Zor
  • 🔥 330 kcal
Pilavlar

Bulgur Pilavı

Domatesli, biberli, doyurucu; her yemeğe eşlik eder.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 320 kcal
Pilavlar

Tavuklu Pilav

Tavuk suyuyla pişen tane tane pilav, üzerinde didilmiş tavuk.

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 470 kcal
Pilavlar

İç Pilav

Kuş üzümü, fıstık ve baharatlarla zenginleşen bayram pilavı.

  • ⏱ 55 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 390 kcal
Pilavlar

Paella

Safranlı kısa taneli pirincin tavuk ve karidesle geniş tavada, karıştırılmadan…

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 520 kcal
Pilavlar

Nohutlu Pilav

Nohudun pilavla buluştuğu, tek başına yenebilen doyurucu tabak.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 400 kcal
Pilavlar

Bibimbap

Pilavın üzerine ayrı ayrı sotelenmiş renkli sebzeler, kıyma ve sahanda yumurta dizilip…

  • ⏱ 1 sa
  • 📊 Kolay
  • 🔥 480 kcal
Pilavlar

Katsu Köri

Çıtır tavuğun körili sosla pilav üzerinde servisi.

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 780 kcal