EVDEKİYLE

Boranı

Ispanağın sarımsaklı yoğurtla buluştuğu meze salata.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme10 dk
  • Toplam25 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Boranı tarifi — servise hazır
Fotoğraf: MRG90 · CC BY-SA 3.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 180kcal
  • 7 gprotein
  • 12 gkarbonhidrat
  • 12 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanağı yıkayıp kısa süre haşlayın.

  2. 2

    Suyunu iyice sıkıp doğrayın.

  3. 3

    Sarımsaklı yoğurtla karıştırın.

  4. 4

    Zeytinyağı gezdirip cevizle servis edin.

Benzer Tarifler

Et Yemekleri

Ali Nazik

Közlenmiş patlıcanlı yoğurt yatağının üstünde tereyağlı kuşbaşı. Gaziantep'in en bilinen…

  • ⏱ 55 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 520 kcal
Mezeler

Haydari

Süzme yoğurt, nane ve sarımsakla klasik rakı mezesi.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 200 kcal
Mezeler

Atom

Yoğurt üzerine kızdırılmış tereyağı ve kuru biberle keskin meze.

  • ⏱ 13 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 220 kcal
Mezeler

Sarımsak Sosu

Yoğurt tabanlı, tavuk ve patatese yakışan sos.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Ranch Sos

Otlu, kremalı ve her şeye yakışan Amerikan sosu.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 140 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 110 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 25 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 130 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal