EVDEKİYLE

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Sarımsaklı yoğurtla serinleten salata.

  • Hazırlık15 dk
  • Toplam15 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Yoğurtlu Semizotu Salatası tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 190kcal
  • 7 gprotein
  • 15 gkarbonhidrat
  • 12 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Semizotunun kalın saplarını ayıklayın, yaprakları birkaç kez yıkayıp iyice süzdürün.

  2. 2

    Süzme yoğurdu geniş bir kâsede suyla inceltin; ezilmiş sarımsak ve tuzu ekleyip çırpın.

  3. 3

    Kapya biberi ve kabuğunu soyduğunuz elmayı küp küp doğrayın.

  4. 4

    Semizotu, biber, elma ve mısırı yoğurda ekleyin; zeytinyağını ilave edip ezmeden karıştırın.

  5. 5

    Servis kâsesine alın, üzerine kuru nane serperek soğuk servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal