Hafif Tarifler

İçecekler

Baharatlı Kış Çayı

Tarçın, karanfil ve portakalla ısıtan çay.

• ⏱ 23 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 70 kcal

Kahvaltılık

Fırında Peynirli Yumurta

Kaselerde fırınlanan yumurta ve peynir.

• ⏱ 23 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 300 kcal

Balık & Deniz

Izgara Baharatlı Balık

Baharat macunuyla ovulup közde pişen Endonezya balığı.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

Salatalar

Karpuzlu Peynirli Salata

Yaz için tatlı-tuzlu, ferah salata.

• ⏱ 10 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Salatalar

Tavuklu Avokado Salatası

Protein ve sağlıklı yağla dengeli tabak.

• ⏱ 24 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 400 kcal

Çorbalar

Salmorejo

Gazpacho'nun koyu ve kremamsı Kordoba hâli.

• ⏱ 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 280 kcal

Mezeler

Peynirli Biber Sarma

Közlenmiş biberlerin peynirle sarıldığı zarif meze.

• ⏱ 40 dk
• 📊 Orta
• 🔥 210 kcal

Salatalar

Vinegret Salatası

Pancarla mor renk alan, haşlanmış sebze salatası.

• ⏱ 50 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Salatalar

Morkovça

İnce rendelenmiş havucun baharatlı Kore usulü salatası.

• ⏱ 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 140 kcal

Salatalar

Şirazi Salatası

Çok ince doğranmış sebzelerle İran'ın ferah salatası.

• ⏱ 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 110 kcal

Salatalar

Matbuha

Közlenmiş domates ve biberin uzun uzun pişirilmesi.

• ⏱ 1 sa 5 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 140 kcal

Makarnalar

Sōmen

Buzlu suda servis edilen, çok ince Japon eriştesi.

• ⏱ 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 320 kcal

Sebze Yemekleri

Fırında Patlıcan Dilimleri

Yağda kızartmadan, fırında çıtır patlıcan.

• ⏱ 42 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 170 kcal

Çorbalar

Bademli Brokoli Çorbası

Bademle zenginleşen kremamsı yeşil çorba.

• ⏱ 35 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 230 kcal

Bakliyat

Nohutlu Ispanak

Demir ve protein dolu, tek kapta öğün.

• ⏱ 37 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Bakliyat

Fasulye Salatası

Zeytinyağlı, soğuk servis edilen protein salatası.

• ⏱ 12 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 260 kcal

Tatlılar

Hurmalı Kakao Topları

Fırınsız, şekersiz enerji topları.

• ⏱ 15 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 180 kcal

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Börülce

Limonlu ve sarımsaklı, ılık ya da soğuk yenen bakliyat yemeği.

• ⏱ 35 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 220 kcal

Ana Yemekler

Tencerede Tavuklu Sebze

Tek tencerede pratik akşam yemeği.

• ⏱ 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 340 kcal

İçecekler

Sencha

Japonya'nın en yaygın buharlanmış yeşil çayı.

• ⏱ 6 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 5 kcal

Mezeler

Murabba

Meyvenin bütün hâlde şerbette pişirildiği reçel.

• ⏱ 1 sa 20 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 150 kcal

Atıştırmalıklar

Fırında Çıtır Kabak

Parmesan kaplamayla fırında kabak.

• ⏱ 35 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 170 kcal

Et Yemekleri

Dana Haşlama

Sebze suyunda yumuşayan sade et yemeği.

• ⏱ 1 sa 45 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 380 kcal

Mezeler

Ponzu

Soya sosu ve narenciyeyle ekşi Japon sosu.

• ⏱ 10 dk
• 📊 Kolay
• 🔥 20 kcal