Protein ve lif dolu dengeli öğün.
3 kişilik ölçüler
Porsiyon başına yaklaşık değerler
Kinoayı yıkayıp pişirin.
Tavuğu ızgarada pişirip dilimleyin.
Sebzeleri doğrayın.
Kâsede birleştirip limonlu sosla tamamlayın.
Sıralar hâlinde dizilen, doyurucu Amerikan salatası.
Protein ve sağlıklı yağla doyurucu salata.
Protein ve sağlıklı yağla dengeli salata.
Protein ve sağlıklı yağla dengeli tabak.
Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.
Yoğurtlu sosta dinlenen tavuk, fırında yumuşacık olur.
Patatesleriyle birlikte tek tepside pişen, çıtır kabuklu but.
Yoğurtlu marinasyonla yumuşayan, ızgarada mühürlenen şiş.
Renk renk sebzeler ve tavuk; hafif ama doyurucu bir tabak.
Galeta ununa bulanıp altın rengine kadar kızaran çıtır tavuk.
Ballı ve baharatlı sosla karamelize olan çıtır kanatlar.
Baharatlı unda çift kaplama, çıtır kızarmış tavuk.
Baharatlı marinasyonla evde döner tadı; on beş dakikada.
Tereyağlı ve baharatlı kabuğuyla sofranın ortasına gelen tavuk.
EVDEKİYLE
