EVDEKİYLE

Tavuklu Wrap

Baharatlı yoğurtla marine edilip tavada pişen tavuğun taze sebzeler ve kaşarla tortillaya sarıldığı pratik dürüm.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme12 dk
  • Toplam27 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Tavuklu Wrap tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Tavuğu için

Dürüm için

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 430kcal
  • 32 gprotein
  • 36 gkarbonhidrat
  • 17 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. Tavuğun hazırlanışı

  2. 1

    Tavukları yoğurt, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla karıştırıp 20 dakika bekletin.

  3. 2

    Kızgın bir tavada tavukları yüksek ateşte suyunu salıp çekene ve hafif kızarana kadar 8–10 dakika soteleyin.

  4. Dürümlerin hazırlanışı

  5. 3

    Tortillaları kuru tavada kısa süre ısıtıp üzerlerine ince bir kat mayonez sürün.

  6. 4

    Ortalarına marul, domates, salatalık ve tavuk koyup rendelenmiş kaşar serpin.

  7. 5

    Alt kenarı içe kıvırıp sıkıca rulo yapın. İsterseniz tavada iki yüzünü 1'er dakika kızartıp ikiye keserek servis edin.

Benzer Tarifler

Tavuk Yemekleri

Tavuk Fajita

Limon ve baharatla marine edilmiş tavuğun renkli biberlerle sotelenip tortillaya…

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 420 kcal
Tavuk Yemekleri

Tavuk Tikka

Yoğurt, garam masala ve zencefille marine edilip yüksek ısıda közlenen Hint usulü tavuk…

  • ⏱ 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal

Tavuk Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Tavuk Yemekleri

Tavuk Sote

Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 290 kcal