EVDEKİYLE

Izgara Sardalya

Deniz kokan, hızlı pişen küçük balık.

  • Hazırlık10 dk
  • Pişirme12 dk
  • Toplam22 dk
  • Porsiyon3 kişilik
  • ZorlukKolay
Izgara Sardalya tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Kossy@FINEDAYS from Izakaya Marumasu-Ya in Akabane, Kita, Tokyo · CC BY 2.0

Malzemeler

3 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 300kcal
  • 30 gprotein
  • 2 gkarbonhidrat
  • 19 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Sardalyaları temizleyip kurulayın.

  2. 2

    Zeytinyağı ve tuzla ovun.

  3. 3

    Kızgın ızgarada kısa süre pişirin.

  4. 4

    Limon sıkıp hemen servis edin.

Benzer Tarifler

Çorbalar

Mercimek Çorbası

Kadife gibi pürüzsüz, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilen klasik.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Mezeler

Humus

Tahinli, limonlu nohut ezmesi; ekmekle veya sebzeyle.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 220 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →