Levrek Buğulama
Karnına soğan, sarımsak ve defne konup sebzelerle kendi buharında pişen levrek.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon2 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
2 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 420kcal
- 40 gprotein
- 20 gkarbonhidrat
- 20 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Soğanı ve sarımsağı ince doğrayın. Patates ve havucu ince halka, domatesi dilim dilim kesin.
-
2
Levrekleri yıkayıp kurulayın; dışlarını biraz zeytinyağıyla yağlayıp iki yüzüne tuz ve karabiber serpin.
-
3
Soğan, sarımsak ve defne yapraklarını balıkların karnına doldurun.
-
4
Geniş bir tencerenin tabanına patates ve havuç halkalarını dizin, balıkları üzerine yerleştirin, domates ve yarım limonun dilimlerini üstüne koyun.
-
5
Kalan zeytinyağını gezdirip sıcak suyu kenardan ekleyin. Kapağı kapalı, kısık ateşte 20–25 dakika buğulayın.
-
6
Maydanoz ve kalan limonla sıcak servis edin.