EVDEKİYLE

Balık Buğulama

Sebze yatağında buharıyla pişen hafif balık.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme30 dk
  • Toplam45 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Balık Buğulama tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Frankincense Diala · CC BY-SA 4.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 280kcal
  • 32 gprotein
  • 12 gkarbonhidrat
  • 11 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Sebzeleri doğrayıp tencereye dizin.

  2. 2

    Balıkları üzerine yerleştirin.

  3. 3

    Zeytinyağı, limon ve az su ekleyin.

  4. 4

    Kapağı kapalı kısık ateşte pişirin.

Benzer Tarifler

Balık & Deniz

Moqueca

Hindistan cevizi sütü ve palmiye yağıyla Brezilya balık güveci.

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 420 kcal
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Balık & Deniz

Caldeirada

Katman katman dizilip buharıyla pişen Portekiz balık güveci.

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 380 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →