Sebzeli Kuzu İncik
Sebze yatağında kemikten ayrılan incik.
- Hazırlık20 dk
- Pişirme2 sa
- Toplam2 sa 20 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukZor
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 620kcal
- 42 gprotein
- 24 gkarbonhidrat
- 38 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Derin bir tencerede zeytinyağını kızdırın, incikleri yüksek ateşte her tarafı kızarana kadar 6–8 dakika mühürleyin.
-
2
Arpacık soğan, sarımsak, havuç ve kerevizi ekleyip etin yağında 3–4 dakika çevirin. Salçayı ekleyip 1 dakika daha kavurun.
-
3
Sıcak suyu, defne yaprağı, biberiye ve karabiberi ekleyin. Kaynayınca köpüğünü alın.
-
4
Her şeyi kapaklı bir fırın kabına alın ya da tencereyi kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında ya da kısık ocakta 1,5 saat pişirin.
-
5
Patatesleri, tuzu ve tereyağını ekleyin. Kapağı kapatıp etler kemikten kolayca ayrılana ve patatesler yumuşayana kadar 30 dakika daha pişirin.
-
6
İncikleri sebzelerle tabaklara alın, üzerine sosundan gezdirip sıcak servis edin.