Tam Buğday Ekmeği
Tam buğday ununa biraz beyaz un katılarak yapılan, lifli ama yumuşak ev ekmeği.
- Hazırlık25 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam1 sa 5 dk
- Porsiyon8 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
8 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 255kcal
- 8 gprotein
- 39 gkarbonhidrat
- 7 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Ilık süt ve suyu geniş bir kaba alın; bal ve mayayı ekleyip karıştırın, 10 dakika köpürmesini bekleyin.
-
2
Tam buğday ununu, tuzu ve zeytinyağını ekleyin. Beyaz unu azar azar katarak ele hafif yapışan, yumuşak bir hamur yoğurun; tam buğday unu suyu geç çeker, hamuru sertleştirmeyin.
-
3
Üzerini örtüp ılık bir yerde iki katına çıkana kadar 1 saat mayalandırın.
-
4
Hamurun havasını bastırarak alın, somun ya da baton şekli verip yağlanmış baton kek kalıbına ya da tepsiye yerleştirin.
-
5
Üzerini örtüp 30 dakika daha dinlendirin, bu sırada fırını 200 dereceye ısıtın.
-
6
Üzerine bıçakla birkaç çizik atın, fırının alt rafına bir kap su koyup ekmeği 35–40 dakika pişirin. Altına vurduğunuzda boş ses gelmeli.
-
7
Ekmeği tel ızgarada tamamen soğutup öyle dilimleyin; kabuğu yumuşak olsun isterseniz üzerine temiz bir bez örtün.