EVDEKİYLE

Kinoa Salatası

Sebze ve limonla, protein dolu modern salata.

  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme15 dk
  • Toplam30 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Kinoa Salatası tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 7 gprotein
  • 28 gkarbonhidrat
  • 14 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Kinoayı ince bir süzgece alıp acılığının gitmesi için bol suda iyice yıkayın.

  2. 2

    Kinoayı tencereye alıp 2 su bardağı su ve bir tutam tuz ekleyin. Kaynayınca ateşi kısın, kapağı kapalı olarak suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.

  3. 3

    Ocaktan alıp kapağı kapalı 5 dakika bekletin, sonra çatalla tanelerini ayırıp soğumaya bırakın.

  4. 4

    Salatalık, domates ve kapya biberi küçük küpler hâlinde doğrayın; yeşil soğan, maydanoz ve dereotunu ince kıyın. Avokado kullanacaksanız küp doğrayın.

  5. 5

    Zeytinyağı, limon suyu, sumak, tuz ve karabiberi çırpıp sosu hazırlayın.

  6. 6

    Soğuyan kinoayı sebzeler ve yeşilliklerle birleştirin, sosu ekleyip karıştırın ve soğuk servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Nohut Salatası

Haşlanmış nohutla doyurucu, taşınabilir öğle salatası.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 210 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal