Kinoa Salatası
Sebze ve limonla, protein dolu modern salata.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme15 dk
- Toplam30 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 260kcal
- 7 gprotein
- 28 gkarbonhidrat
- 14 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Kinoayı ince bir süzgece alıp acılığının gitmesi için bol suda iyice yıkayın.
-
2
Kinoayı tencereye alıp 2 su bardağı su ve bir tutam tuz ekleyin. Kaynayınca ateşi kısın, kapağı kapalı olarak suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.
-
3
Ocaktan alıp kapağı kapalı 5 dakika bekletin, sonra çatalla tanelerini ayırıp soğumaya bırakın.
-
4
Salatalık, domates ve kapya biberi küçük küpler hâlinde doğrayın; yeşil soğan, maydanoz ve dereotunu ince kıyın. Avokado kullanacaksanız küp doğrayın.
-
5
Zeytinyağı, limon suyu, sumak, tuz ve karabiberi çırpıp sosu hazırlayın.
-
6
Soğuyan kinoayı sebzeler ve yeşilliklerle birleştirin, sosu ekleyip karıştırın ve soğuk servis edin.