Gumbo
Kavrulmuş un sosuyla koyulaşan Louisiana güveci.
- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 15 dk
- Toplam1 sa 40 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 430kcal
- 30 gprotein
- 18 gkarbonhidrat
- 26 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Kalın tabanlı bir tencerede sıvı yağı ısıtın. Unu ekleyip kısık ateşte, sürekli karıştırarak sütlü kahve rengine gelene kadar kavurun; bu meyane gumbo'nun lezzetini verir.
-
2
Soğan, biber, kereviz sapı ve sarımsağı meyaneye ekleyip sebzeler yumuşayana kadar 5 dakika pişirin.
-
3
Ayrı bir tavada tavukları ve varsa sosisleri kızartıp tencereye aktarın.
-
4
Sıcak tavuk suyunu azar azar, topaklanmaması için karıştırarak ekleyin. Domates, bamya, defne yaprağı ve baharatları ilave edin.
-
5
Kaynayınca ocağı kısın ve kapağı aralık olarak, ara ara karıştırarak 40 dakika pişirin.
-
6
Karidesleri ve tuzu ekleyip karidesler pembeleşene kadar 5 dakika daha pişirin.
-
7
Defne yapraklarını çıkarın. Gumbo'yu sade pirinç pilavının üzerine alıp doğranmış yeşil soğan serperek servis edin.