Fırında Brokoli
Kenarları hafif kavrulan, sarımsaklı ve limonlu brokoli.
- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam35 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 120kcal
- 4 gprotein
- 9 gkarbonhidrat
- 9 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Fırını 200 dereceye ısıtın. Brokoliyi yıkayıp küçük çiçeklere ayırın; kalın saplarını soyup dilimleyin.
-
2
Brokoliyi temiz bir bezle iyice kurulayın.
-
3
Bir kasede zeytinyağı, rendelenmiş sarımsak, limon suyu, tuz, karabiber ve pul biberi karıştırın.
-
4
Brokolileri bu sosla harmanlayıp yağlı kâğıt serili tepsiye tek sıra yayın.
-
5
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kenarları kavrulana kadar 20–25 dakika pişirin; yarı süresinde bir kez karıştırın.
-
6
Üzerine biraz daha limon sıkıp sıcak servis edin.