EVDEKİYLE
Fırında Brokoli ve Karnabahar
Brokoli ve karnabaharın sarımsaklı zeytinyağıyla fırında kavrulduğu garnitür.
- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam35 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 130kcal
- 5 gprotein
- 11 gkarbonhidrat
- 8 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Fırını 210 dereceye ısıtın. Brokoli ve karnabaharı çiçeklerine ayırıp yıkayın ve iyice kurulayın.
-
2
Çiçekleri zeytinyağı, sarımsak, tuz, pul biber ve karabiberle harmanlayın.
-
3
Yağlı kâğıt serili tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde yayın.
-
4
210 derece fırında, yarısında karıştırarak uçları kızarana kadar 20–25 dakika pişirin.
-
5
Fırından alıp limon suyunu sıkın ve sıcak servis edin.
