Barbunya Pilaki
Zeytinyağlı, soğuk servis edilen doyurucu bakliyat yemeği.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme1 sa 20 dk
- Toplam1 sa 35 dk
- Porsiyon5 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
5 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 290kcal
- 11 gprotein
- 36 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Barbunyaları akşamdan bol suda ıslatın. Süzüp yeni suyla tencereye alın ve neredeyse yumuşayana kadar 40 dakika haşlayıp süzün.
-
2
Havucu halka, patatesi küp doğrayın; soğanı yemeklik, sarımsağı ince kıyın.
-
3
Tencerede zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı pembeleşene kadar kavurun. Havuç ve patatesi ekleyip 4 dakika daha kavurun.
-
4
Salçayı ve rendelenmiş domatesi ekleyip 2–3 dakika pişirin. Haşlanmış barbunyaları ekleyip karıştırın.
-
5
Sıcak suyu, tuzu ve şekeri ekleyin. Kaynayınca ocağı kısın, kapağı kapalı olarak barbunyalar ve sebzeler yumuşayana kadar 30 dakika pişirin.
-
6
Kapağını açmadan oda sıcaklığına gelene kadar soğutun. Servis tabağına alıp maydanoz serpin ve soğuk servis edin.