Fırında Etli Türlü
Bol sebzeyle tek kapta fırın yemeği.
- Hazırlık30 dk
- Pişirme1 sa 40 dk
- Toplam2 sa 10 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 330kcal
- 20 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 18 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Patlıcanları alacalı soyup iri küpler hâlinde doğrayın, tuzlu suda 20 dakika bekletip süzün.
-
2
Bu sırada zeytinyağının yarısını tencerede ısıtın, kuşbaşı etleri suyunu çekene kadar kavurun. Doğranmış soğanı ekleyip yumuşatın.
-
3
Salçaları ekleyip kavurun, 1 su bardağı sıcak su ekleyip kapağı kapalı olarak etler yarı yumuşayana kadar pişirin.
-
4
Kabak, patates ve biberleri iri doğrayın; domateslerin ikisini küp küp, birini halka halka kesin.
-
5
Geniş bir fırın kabına doğranmış sebzeleri, sarımsakları ve etleri suyuyla birlikte alın. Tuz, karabiber, kekik ve kalan zeytinyağını ekleyip harmanlayın.
-
6
Kalan 1 su bardağı sıcak suyu ekleyin, halka domatesleri üstüne dizin.
-
7
Üzerini folyoyla kapatıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında 50 dakika pişirin.
-
8
Folyoyu açıp sebzelerin üzeri hafif kızarana kadar 15 dakika daha pişirin. 10 dakika dinlendirip servis edin.