Etli Türlü
Etin mevsim sebzeleriyle tek tencerede buluştuğu, sulu ve doyurucu ev yemeği.
- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
- Toplam1 sa 35 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 300kcal
- 18 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 15 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Patlıcanları alacalı soyup küp doğrayın, tuzlu suda 15 dakika bekletip süzün. Diğer sebzeleri de iri küp doğrayın.
-
2
Tencerede eti yağ eklemeden orta ateşte suyunu salıp çekene kadar kavurun. 1,5 su bardağı sıcak su ekleyip kapağı kapalı olarak et yumuşayana kadar 40 dakika pişirin.
-
3
Başka bir tencerede sıvı yağı ısıtın, doğranmış soğanı pembeleşene kadar kavurun ve salçayı ekleyip 1 dakika daha kavurun.
-
4
Önce patates ve havucu, sonra biberleri ekleyip 3–4 dakika kavurun. Patlıcan, kabak ve domatesi ilave edin.
-
5
Eti suyuyla birlikte ekleyin, kalan sıcak suyu, tuzu ve karabiberi koyun. Kaynayınca ocağı kısın, kapağı kapalı olarak sebzeler yumuşayana kadar 25 dakika pişirin.
-
6
10 dakika dinlendirip pirinç pilavı ve yoğurtla servis edin.
Püf Noktaları
- Fırında yapmak isterseniz kavrulmuş eti ve sebzeleri güvece alıp üzerini folyoyla kapatın, 190 derece fırında 45 dakika pişirin.