Renkli Fırın Tavuk Tabağı
Kırmızı biber ve zeytinle Akdeniz tepsisi.
- Hazırlık20 dk
- Pişirme45 dk
- Toplam1 sa 5 dk
- Porsiyon5 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
5 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 380kcal
- 32 gprotein
- 10 gkarbonhidrat
- 24 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Tavukların kalın yerlerine bıçakla 2-3 çizik atın.
-
2
Yoğurt, salça, zeytinyağının 3 kaşığı, ezilmiş sarımsak, tuz ve baharatları bir kapta karıştırın. Tavukları ekleyip sosa bulayın, 30 dakika bekletin.
-
3
Kapya biberleri iri doğrayın. Biber, domates ve kırmızı soğanı kalan zeytinyağı ve bir tutam tuzla harmanlayın.
-
4
Tavukları fırın tepsisine dizin, sebzeleri aralarına yerleştirin.
-
5
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 30 dakika pişirin.
-
6
Zeytinleri tepsiye dağıtın ve tavuklar iyice kızarıp pişene kadar 15 dakika daha pişirin.
-
7
Üzerine biraz kekik serpip sıcak servis edin.