EVDEKİYLE

Wok'ta Etli Sebze

Yüksek ateşte hızlı Uzak Doğu tabağı.

  • Hazırlık20 dk
  • Pişirme15 dk
  • Toplam35 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Wok'ta Etli Sebze tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 330kcal
  • 28 gprotein
  • 16 gkarbonhidrat
  • 17 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Eti lifinin tersine ince şeritler hâlinde kesin. 1 yemek kaşığı soya sosu ve yarım yemek kaşığı nişastayla harmanlayıp 15 dakika bekletin.

  2. 2

    Sos için kalan soya sosu, nişasta, bal, su ve karabiberi bir kasede karıştırın.

  3. 3

    Brokoliyi kaynar suda 1 dakika haşlayıp süzün.

  4. 4

    Wok tavayı en yüksek ateşte iyice ısıtın. 2 yemek kaşığı yağı ekleyip etleri iki parti hâlinde, her seferinde 1-2 dakika renk alana kadar çevirip tabağa alın.

  5. 5

    Kalan yağı ekleyin; sarımsak ve zencefili birkaç saniye çevirin, ardından soğan, havuç ve biberi 2-3 dakika soteleyin. Sebzeler diri kalmalı.

  6. 6

    Brokoliyi ve etleri tavaya geri alın, sosu ekleyin. Sos koyulaşıp her şeyi parlak bir şekilde kaplayana kadar 1 dakika çevirin.

  7. 7

    Üzerine susam serpip pilavla hemen servis edin.

Benzer Tarifler

Ana Yemekler

Bulgogi

Armutlu sosta marine edilip ızgarada pişen ince dana eti.

  • ⏱ 1 sa 27 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 420 kcal
Ana Yemekler

Hot Pot

Masada kaynayan baharatlı et suyunda ince et, tofu, mantar ve sebzelerin tek tek…

  • ⏱ 50 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 520 kcal
Ana Yemekler

Sukiyaki

İnce dilim etin tofu, mantar ve sebzelerle tatlı-tuzlu soya sosunda, masada sığ…

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 520 kcal

Ana Yemekler kategorisinden

Tümü →
Ana Yemekler

Kuru Fasulye

Pilavın yanında en iyisi; kısık ateşte demlenen Türk mutfağı klasiği.

  • ⏱ 1 sa 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 410 kcal
Ana Yemekler

Karnıyarık

Kızarmış patlıcanın içine kıymalı harç; sofranın gururlu yemeği.

  • ⏱ 1 sa 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 450 kcal
Ana Yemekler

Mantı

Minik hamurların yoğurt ve naneli tereyağıyla taçlandığı Anadolu şaheseri.

  • ⏱ 1 sa 20 dk
  • 📊 Zor
  • 🔥 480 kcal
Ana Yemekler

İzmir Köfte

Patates ve domates sosuyla fırında pişen, çocukların sevdiği köfte.

  • ⏱ 1 sa 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 520 kcal
Ana Yemekler

Biber Dolması

Dolmalık biberlerin pirinçli harçla dolduğu klasik ev yemeği.

  • ⏱ 1 sa 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal