Lorlu Kahvaltı Tabağı
Lor, ceviz ve zeytinyağıyla protein dolu hafif başlangıç.
- Hazırlık5 dk
- Toplam5 dk
- Porsiyon2 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
2 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 260kcal
- 18 gprotein
- 10 gkarbonhidrat
- 17 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Loru bir kâseye alıp çatalla hafifçe ezin. Lor tuzsuzsa bir tutam tuz ekleyin.
-
2
Kırılmış cevizin çoğunu ve kıyılmış dereotunu lora ekleyip karıştırın.
-
3
Karışımı servis tabağına yayın, kaşığın arkasıyla ortasında hafif bir çukur açın.
-
4
Zeytinyağını üzerine gezdirin, kalan cevizi ve pul biberi serpin.
-
5
Yanına zeytin ve taze ekmekle servis edin.