EVDEKİYLE

Yoğurtlu Semizotu

Sarımsaklı yoğurtla buluşan taze semizotu; serinleten bir yaz mezesi.

  • Hazırlık15 dk
  • Toplam15 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Yoğurtlu Semizotu tarifi — servise hazır

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 150kcal
  • 6 gprotein
  • 8 gkarbonhidrat
  • 11 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Semizotunun kalın saplarını ve köklerini ayıklayın; yaprakları ve ince sapları bol suda birkaç kez yıkayın.

  2. 2

    Semizotunu süzgece alıp suyunu iyice süzdürün, ardından iri doğrayın.

  3. 3

    Yoğurdu ezilmiş sarımsak, tuz ve azar azar eklediğiniz suyla kıvamı koyu kalacak şekilde çırpın.

  4. 4

    Semizotunu yoğurda ekleyip ezmeden karıştırın.

  5. 5

    Servis tabağına alın; üzerine zeytinyağı gezdirip kuru nane ve isteğe göre pul biber serpin. Soğuk servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal