Yoğurtlu Semizotu
Sarımsaklı yoğurtla buluşan taze semizotu; serinleten bir yaz mezesi.
- Hazırlık15 dk
- Toplam15 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 150kcal
- 6 gprotein
- 8 gkarbonhidrat
- 11 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Semizotunun kalın saplarını ve köklerini ayıklayın; yaprakları ve ince sapları bol suda birkaç kez yıkayın.
-
2
Semizotunu süzgece alıp suyunu iyice süzdürün, ardından iri doğrayın.
-
3
Yoğurdu ezilmiş sarımsak, tuz ve azar azar eklediğiniz suyla kıvamı koyu kalacak şekilde çırpın.
-
4
Semizotunu yoğurda ekleyip ezmeden karıştırın.
-
5
Servis tabağına alın; üzerine zeytinyağı gezdirip kuru nane ve isteğe göre pul biber serpin. Soğuk servis edin.